Soltar

Nada nos pertence. Até mesmo o ar que você inspira, você deve soltar.

Nothing belongs to us. Even the air you breathe in, you must release.

Âncora

Os sentimentos são como nuvens num céu ventoso

Os sentimentos são como nuvens num céu ventoso. A respiração consciente é a minha âncora. – Thich Nhat Hanh

ouca-seu-corpo

Ouça seu corpo: pense positivo, relaxe, coma alimentos saudáveis, beba água, respire, alongue-se.